"Зоната" е невероятен хранителен режим, при който тялото е в перфектен хормонален баланс и работи с максимална ефективност. Това се постига чрез консумация на правилните пропорции на въглехидрати, протеини и мазнини - без да се налага да изключваш от менюто си, която и да е от тези хранителни групи. За достигането на този баланс обаче са необходими досадни и сложни математически изчисления при изготвянето на рецептите за всяко едно отделно хранене. Именно затормозяващите сметки са причината много хора да пренебрегват или бързо да се отказват от тази диета, въпреки ползите за организма.
Аз съм жена на 40г и през целия си живот съм била с наднормено тегло. Изпробвала съм какви ли не хранителни режими. Спазвах високопротеиновите режими на д-р Дюкян и Кето храненето, които ограничават определени групи храни, съдържащи въглехидрати. Това обаче може да причини хранителни дисбаланси, недостиг на витамини, минерали и фибри. Високият прием на протеини може да предизвика храносмилателни проблеми като запек, подуване на корема и лош дъх. Ниският прием на въглехидрати пък, може да предизвика състояние на кетоза, което се свързва с умора, главоболие, гадене и лош дъх. Правех фастинги - периодично гладуване, продължаващо между 18 и 24 часа, но след края му се нахвърлях върху храната като невидяла и ефектът се губеше. Пробвах също и "90-дневната диета". Там се храниш със строго определено меню ден по ден, 90 дни. При диетата "6 по 2", пък по два дни ядеш ту само и единствено картофи, ту само пиле, ту само риба, само плодове, само зеленчуци и само кисело мляко... Но какво се случваше след края на тези режими? Поредното разочарование - килограмите се връщаха много бързо, че дори се и удвояваха...
До преди година няколко пъти започвах "Зоната". Изтощена и объркана от сметките на хранителните блокове се отказвах, въпреки добрите постижения. Първия път бях най-стриктна и свалих 5кг за една седмица. При следващите ми няколко опита за същия период свалях по 3-4кг. Но винаги около 10-14 ден след началото се отказвах, защото ми ставаше досадно постоянното изчисляване. Преставах да бъда достатъчно стриктна и резултатите започваха да се губят...
И все пак сред всички изпробвани режими "Зоната" се откроява със своето разнообразие и ползи за целия организъм, без никакви странични вредни ефекти върху черен дроб, метаболизъм, храносмилателна система, лош дъх и най-важното - без гладуване!!!
Преди година с моя приятелка си поставихме предизвикателството 2 месеца да се храним по "Зоната". Решихме да записваме всяко балансирано и вкусно ястие или десерт, които сме сътворили и да си разменяме рецептите, за да си помагаме. Приготвяхме си ястията предимно в Еърфайър и Мултикукър, което ни отнемаше не повече от 30 минути. Така готвеното се превърна в удоволствие и "двумесечното предизвикателство" продължава и до днес.
Сега, 12 месеца след началото съм свалила 42кг, чувствам се прекрасно - енергична, здрава и по-щастлива от всякога.
ВЕЧЕ ИМАМ РЕШЕНИЕ И ЗА ТЕБ!!!
Събрахме всички тези балансирани, невероятно лесни и вкусни, 30-минутни рецепти за Еърфрайър и Мултикукър в една книга. Те промениха изцяло живота ми. Благодарение на тях, този път не се отказах. Готвя с удоволствие и лекота.
. Така че, не отлагай! Вземи книгата "100 рецепти по "Зоната" за Еърфайър и Мултикукър за по-малко от 30 минути" сега и промени живота си! Готви с удоволствие, бързо, лесно, вкусно и здравословно!!!
